Omega 3 lecker genießen – mit einer Vitaminbombe
unser Rezeptvorschlag Vitaminbombe mit Omega-3 (Zutaten für 2 Portionen) VEGANWas braucht Ihr – quasi Eure Einkaufsliste:2 Orangen1/2 Ananas1 kleine Zitrone1 Stück Kurkuma (frisch) ca. 2 cm oder alternativ 1 TL gemahlenen Kurkuma)1 Stück frischen Ingwer ca. 2 cmoptional, aber sehr zu empfehlen 😉, 1 Prise Zimt100 ml PflanzendrinkWasser nach Bedarf2 TL Omega-3 Öl (Vegan) ZubereitungOrangen, […]
Final Call for Boarding – Gesunde Fette für den Körper
Also dann, ran an die gesunden Fette in unserem dritten Teil, denn davon gibt es jede Menge und die versorgen uns auch noch mit Energie (1Gramm Fett = 9,3 Kilokalorien) die gut für unseren Körper ist.Aber wo sind gesunde Fette drin und was kennzeichnet diese?Allgemein werden die ungesättigten Fette als gesunde Fette bezeichnet. Und genau […]
Ungesunde Fette – nicht alles, was essbar ist, sind auch Nahrungsmittel!
Ungesunde Fette – gibt es die in unseren Lebensmitteln? Die Frage höre ich immer wieder in meinen Coachings. Klar sage ich dann – denke mal an die vielen gehärteten, teilgehärteten Fette und die Transfettsäuren. Ausgewiesen sind sie auf der Zutatenliste, aber wer nimmt sie jemals für voll?Es handelt sich bei diesen Fetten häufig um chemisch/industriell […]
FETT – gut, böse, unnütz oder wichtig?
In meiner Jugend gab es Zeiten, da wurde uns erzählt, dass Fett schlecht/böse ist. Ebenso wurde und wird noch immer davon gesprochen, wenn du abnehmen willst, dann musst Du auf Fett verzichten oder wenigstens auf fettarme Produkte setzen. Echt jetzt??Also griffen wir und greifen noch heute viele Leute zu fettarmen Produkten, denn uns wird so […]
#09 Kochen mit Katja und Thomas online
Unsere Folge #09 ist online und es war echt ein toller Dreh. Schaut doch einmal rein und gebt uns dann Feedback. Du erfährst auch wie viele verschiedene Bananensorten es gibt, aber das nur nebenbei natürlich geht es in der Hauptsache ums gesunde Essen. Du willst uns persönlich kennen lernen oder gemeinsam mit uns lecker kochen? […]
Zucker – überall – Zucker
Fast 35 kg Zucker nimmt jeder pro Jahr zu sich, davon 20% bewusst!Der Rest ist in unseren Lebensmitteln und Getränken versteckt. Glaubt Ihr nicht? Klar, wenn Ihr nur nach Zucker auf der Verpackung sucht ist das auch schwer, aber der Zucker verbirgt sich oft hinter Begriffen, die der Normalverbraucher gar nicht als Zucker erkennt. Um […]
Was haben Übergewicht und Schlaf miteinander zu tun?
Richtig gelesen! Unser Gewicht hat direkt mit unseren Schlafgewohnheiten zu tun. Forscher haben nachgewiesen, dass Erwachsene die weniger schlafen 55% häufiger zu Übergewicht neigen, bei Kindern sogar 89%!!! Was aber tun, wenn man einfach nicht schlafen kann? Man muss nicht zur Pille aus der Apotheke greifen. Versuche es doch einfach mit natürlichen Mitteln. Es gibt […]
MCT Öl: Deine Power braucht Treibstoff
Diesmal geht es um MCT Öl und nicht um ätherische Öle. Was macht diese Öle eigentlich so interessant für uns, Dich und mich? Das klären wir in diesem Artikel. MCT Öl liefert eine einfache Möglichkeit Dein Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit auf zahlreichen Gebieten zu steigern. Aber warum und wie ? Gleich vorab Fett macht nicht Fett. Nein. Jahrelang wurde uns […]