#15 Fette helfen Körperfett abzubauen!
Landläufig herrscht immer noch die Meinung vor, dass Fette schädlich für den Körper sind. Und vor allem: Dass wir durch die Ernährung mit Fetten fett werden. Da erscheint so eine Aussage: ‘Fette helfen Körperfett abzubauen’ auf den ersten Blick paradox! In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund klärt der Foodcoach Thomas Ebell über das […]
#14 Ganz ehrlich! Kennst Du Dein Warum?
Wie in eigentlich allen Lebensbereichen ist es elementar, sich seine Ziele konkret und spezifisch zu setzen. Auch der Weg, um sich sauwohl im eigenen Körper zu fühlen, fängt damit an. Und hierauf legt der Foodcoach Thomas Ebell sogar einen besonderen Fokus. In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund geht es dementsprechend um Ziele und […]
#13 Sport macht dick?!
Heute starten wir im Podcast mal mit einem etwas provokanten Titel. Doch was ist dran an der Aussage? Macht Sport wirklich dick? Oder ist das nur ein Mythos? Genau darüber spricht der Foodcoach Thomas Ebell in der aktuellen Folge von Sauwohl statt Schweinehund. Doch ob Sport wirklich Dick macht, wird an dieser Stelle noch nicht […]
#12 Essen als Ersatzbefriedigung
Neben zu wenig Bewegung ist einer der Hauptursachen für Übergewicht, dass Menschen oft essen, ohne dass sie wirklich Hunger haben. Zwar gibt es da ein Bedürfnis, sich etwas in den Mund zu stopfen – doch in der Regel ist das kein Hunger. In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund berichtet der Foodcoach Thomas Ebell […]
#11 Zucker: Die Dosis macht das Gift!
In Deutschland nimmt jeder Erwachsene im Jahr rund 35 kg Zucker zu sich. Das macht rund 100g Zucker oder etwa 31 Zuckerwürfel am Tag. Die Empfehlung liegt allerdings bei maximal 8 Stück Würfelzucker. Wir nehmen also im Schnitt die fast 4-fache Menge an Zucker zu uns. Und davon sind uns nur 20% dieser Menge bewusst. […]
#10 Arsch hoch beginnt im Kopf: Abnehmen ist Kopfsache!
Jede Veränderung beginnt mit einer Idee, einem Traum oder einem Wunsch. Genau so ist es auch beim Abnehmen. Und diese Idee haben wir im ersten Schritt im Kopf. Dann geht es allerdings darum, aus diesem Wunsch ein wirkliches Ziel zu machen und an der Realisation zu arbeiten. In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund […]
#09 Homeoffice macht dick und krank!
In der aktuellen Zeit ist Homeoffice in aller Munde. Immer mehr Unternehmen haben im vergangenen Jahr die Möglichkeiten für Homeoffice geschaffen und die Vorteile für die Unternehmensseite erkannt. Umfragen unter Mitarbeitern im Homeoffice zeigen allerdings, dass Gewichts-Zunahmen nicht selten sind. Allein 1/3 der befragten haben eine Zunahme von 3 kg und mehr angegeben. In der […]
#08 Wasser: Quelle des Lebens.
In der heutigen Podcast-Folge von Sauwohl statt Schweinehund mit dem Foodcoach Thomas Ebell sprechen wir über die Quelle des Lebens: Wasser. Denn Wasser ist das Lebensmittel Nummer 1 und gleichzeitig mit 70% der Hauptbestandteil unseres Körpers. Unser Gehirn besteht sogar zu 85% aus Wasser. Wenn wir unserem Körper zu wenig Wasser zuführen, dann kann das […]
#07 Gut zu wissen: Besser messen statt wiegen!
Ein Mythos im Bereich Gesundheit ist, dass das Körpergewicht, ermittelt auf einer Wage der Gradmesser schlechthin für die Gesundheit eines Menschen ist. Daraus sind dann auch so Rechengrößen wie der BMI – Boddy Maß Index entstanden. Der Foodcoach Thomas Ebell erklärt in der heutigen Folge, dass, wenn wir anfangen unseren Körper wirklich zu verstehen, diese […]
#06 Los gehts: Fühl Dich sauwohl in Deinem Körper!
Viele Menschen wollen sich endlich wieder sauwohl in Ihrem Körper fühlen. Im Grunde genommen gibt es immer zwei Typen von Beweggründen um damit zu starten. Die einen haben ein großes Ziel vor Augen, dass sie erreichen wollen und die anderen hängen aktuell tief im Schmerz, den sie hinter sich lassen wollen. Ganz gleich aus welchem […]