Zucker – überall – Zucker

Fast 35 kg Zucker nimmt jeder pro Jahr zu sich, davon 20% bewusst!
Der Rest ist in unseren Lebensmitteln und Getränken versteckt. Glaubt Ihr nicht?

Klar, wenn Ihr nur nach Zucker auf der Verpackung sucht ist das auch schwer, aber der Zucker verbirgt sich oft hinter Begriffen, die der Normalverbraucher gar nicht als Zucker erkennt. Um Zucker in Fertigprodukten und Lebensmitteln aus dem Supermarkt zu erkennen, müsst ihr neben dem Begriff Zucker auch noch nach folgenden Begriffen Ausschau halten:

  • Saccharose
  • Dextrose
  • Raffinose
  • Glukose
  • Fruktosesirup
  • Fruktose-Glukose-Sirup
  • MaltoseMaltzextrakt
  • Gerstenmalzextrakt
  • Maltodextrin
  • Dextrin
  • Weizendextrin

Und dann gibt es da noch die versteckten Anteile im Essen – als Honig, Traubenfruchtsüße, Dicksaft (wie z. B. Agavendicksaft) Fruchtkonzentrat, getrocknete Früchte.

Schon gewusst, 50g Cranberries entsprechen 12 Stück Würfelzucker. Ach wie süß 😉 Die WHO empfiehlt Erwachsenen ca. 25 g Zucker pro Tag = 8 Stück Würfelzucker. Ebenso sollte laut WHO der Zuckergehalt von Kinderjoghurts nicht über 10 % liegen. In Deutschland liegen viele über 20%!

In dem Sinne überlegt genau was Ihr esst. 
Guten Appetit

Wir sind Ulli & Thomas

Seit xy Jahren helfen wir Menschen zu mehr Lebensfreude und Gesundheit im Alltag durch die Kraft der Natur.

Unsere Favoriten

Zum Stöbern

Ähnliche Beiträge

Teebaum - die Pflanze
Ätherische Öle

Nachhaltigkeit

Wusstet Ihr schon, dass vom Teebaum nichts verschwendet wird, wenn doTERRA unser ätherisches Öl Tea Tree (Teebaum) produziert? Sowohl in Australien als auch in Kenia

Weiterlesen »
Ätherische Öle

MetaPWR – Warum ich es so liebe?

Jetzt gibt es Unterstützung für eure individuellen Trainingspläne und Ernährungsziele! Die ätherische Ölmischung MetaPWR™ wurde von dōTERRAs klinisch-medizinischem Forschungsteam entwickelt und enthält ein spezifisch ausbalanciertes

Weiterlesen »